Spiruline poudre

Dans un smoothie :

Ajoute une cuillère de spiruline en poudre dans tes smoothies. Mélange-la avec des fruits (banane, mangue, fraises), du lait végétal (amande, coco, soja), ou même de l'eau de coco. L'ajout de spiruline dans un smoothie masque souvent son goût assez intense.

Dans de l'eau ou du jus :

Dissous une petite cuillère (environ 3 à 5 g) de spiruline dans un verre d'eau, de jus de fruits ou de légumes frais (comme du jus de citron, d'orange ou de carotte). Mélange bien pour éviter les grumeaux. Tu peux aussi ajouter un peu de miel ou de sirop d'agave pour adoucir le goût.

En complément alimentaire :

Prend-la simplement en poudre, en l'incorporant à un peu d'eau ou de jus. C'est la méthode la plus rapide mais le goût peut être plus marqué.

Dans les plats chauds ou froids :

Ajoute de la spiruline en poudre à des soupes, des sauces, ou des vinaigrettes. Par contre, évite de la cuire à haute température pour préserver ses propriétés nutritives (il est préférable de l'ajouter après cuisson).

Dans des barres énergétiques maison :

Mélange la spiruline avec des fruits secs, des noix, des graines et du miel pour fabriquer tes propres barres énergétiques. Cela peut être une manière savoureuse et pratique de l'intégrer à ton alimentation.

En mélange avec des graines de chia ou de lin :

Pour une petite collation riche en nutriments, mélange la spiruline avec des graines de chia ou de lin et laisse poser dans un liquide (lait d’amande, eau, etc.). Cela va permettre d’obtenir un mélange hydraté et nutritif.